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最近因為出國很怕破銅，發現酮伴好油隨身攜帶包，適合外食族，在外用餐的生酮族，還有正好要出國的我 隨手一包好油攜帶又方便，隨時補好油，這次出國放在行李箱就可以出門了， 解決我的困擾，本來在日本第一天我打算衝去超市買椰子油和奶油打防彈咖啡， 已經google很多資料，也找了日本很多低醣質和零醣質的食物， MCT油+C8油+印加果油+椰子油，(每一包10毫升) 這一盒$749，總共有12包，共有四種好油…
四月一號，生酮飲食兩個月 這兩個月我很堅持不碰澱粉，不吃糖（澱粉比較容易控制，但是糖再生活中有太多太多陷阱了， 買外食的雞腿，上面的皮是最好的油脂來源，可是你無法確定外面的店家是否有放糖下去滷，是否有沾麵粉下去炸， 所以要百分之百避免只有自己煮，但是食材會準備很多很多，後面我比較少紀錄的原因是因為我是和家人一起吃飯， 所以難免一大桌，也不好計算哪些是我吃的，所以就比較少紀錄了！下面分享這兩個月改變…
怎麼有這麼想法開始防彈咖啡? 開啟我的防彈咖啡之路? 防彈咖啡和生銅飲食已經紅很久了， 基本上，一直不敢輕易嘗試，而且想到最麻煩的是，要準備黑咖啡和椰子油，想到就頭痛… 從小到大都是三分鐘熱度的人，本來想衝去好事多買椰子油，覺得自己也撐不了多久， 後來，2018年開始我的不負責任的美食部落客之旅，慢慢的就淡忘這件事了， 直到，無意間看到超級適合懶人的我，起床到上班只有30分鐘，路程還要10分鐘…
最困擾我的是吃什麼?喝什麼? 什時食物可以吃? 我覺得很嚴格耶，像是我最愛的水果，幾乎都不能碰，好吧! 什麼水果可以吃? 我看到糖分太多的不行，盡量不要吃，少量就好，最好不要吃~~ 這些是可以少量的，酪梨、藍莓、椰子、覆盆莓、鳳梨、草莓、柑橘、芭樂、番茄、葡萄柚 那我們開始吧！如果要吃水果，藍莓和酪梨，我覺得會比較好， 主要原則就是 盡可能的不碰澱粉，不碰醣，不管是什麼形式的醣，單糖雙糖， 早餐的…
上班族最方便的選擇? 生酮新手村 生酮飲食，咖啡怎麼挑?奶油要放多少?我想很多想要開始生酮飲食的人，跟我一樣困惑， 想要幫助飲食控制最方便的開始？又怕自己三分鐘熱度，真的跟我一樣三分鐘熱度的舉手， 哈哈哈~~~ 想要要準備黑咖啡，好的有機黑咖啡，還要買一台咖啡機， 奶油還需要無水草飼的奶油和冷榨的椰子油，對我來說反而是小事， 不知道自己能夠撐多久？又怕買了咖啡機又用不到，所以我選擇先上網買店家挑好…