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繼上次的防彈咖啡綠拿鐵大受好評以 ▼▼▼ 【防彈咖啡之路】肯寶防彈綠拿鐵開箱，全台唯一首創即溶式防彈咖啡，特調升級新配方，無添加奶精蔗糖代糖 這次我又要回歸了，距離見真章的結婚宴客的日子剩下2個月倒數60天， 真心非常感謝讓我認識防彈咖啡~讓我有毅力地持續下去！ 從2019.2月開始繼續打肪這條路，要不是防彈咖啡讓我了解飲食可以改變體態，吃對真的很重要， 但是!!!上班族要早起又要準備可以吃的早餐…
最近因為出國很怕破銅，發現酮伴好油隨身攜帶包，適合外食族，在外用餐的生酮族，還有正好要出國的我 隨手一包好油攜帶又方便，隨時補好油，這次出國放在行李箱就可以出門了， 解決我的困擾，本來在日本第一天我打算衝去超市買椰子油和奶油打防彈咖啡， 已經google很多資料，也找了日本很多低醣質和零醣質的食物， MCT油+C8油+印加果油+椰子油，(每一包10毫升) 這一盒$749，總共有12包，共有四種好油…
四月一號，生酮飲食兩個月 這兩個月我很堅持不碰澱粉，不吃糖（澱粉比較容易控制，但是糖再生活中有太多太多陷阱了， 買外食的雞腿，上面的皮是最好的油脂來源，可是你無法確定外面的店家是否有放糖下去滷，是否有沾麵粉下去炸， 所以要百分之百避免只有自己煮，但是食材會準備很多很多，後面我比較少紀錄的原因是因為我是和家人一起吃飯， 所以難免一大桌，也不好計算哪些是我吃的，所以就比較少紀錄了！下面分享這兩個月改變…
Day8 早餐：防彈咖啡 ( 宅時光- 防彈咖啡) 午餐：生菜沙拉+高達起司片+溏心蛋+烤松坂豬+一片蜜汁火腿 晚上：大概到11點左右我餓了，我吃了一塊高達起司+溏心蛋 早上量了一體重，體種沒有變，脂肪又變多了，可能攝取太多油了， 不知不覺進入第八天，比我想像的還要順利，初二同學來我們家吃飯，忍不住吃了一塊蜜汁火腿，還是偷吃了， 不知不覺進入第二周，中午吃過以後，到了晚上10點持續還是飽足的狀態，…