減脂飲食

【防彈咖啡之路】進入生酮飲食之後生活改變了什麼？二個月心得流水帳

四月一號，生酮飲食兩個月 這兩個月我很堅持不碰澱粉，不吃糖（澱粉比較容易控制，但是糖再生活中有太多太多陷阱了， 買外食的雞腿，上面的皮是最好的油脂來源，可是你無法確定外面的店家是否有放糖下去滷，是否有沾麵粉下去炸， 所以要百分之百避免只有自己煮，但是食材會準備很多很多，後面我比較少紀錄的原因是因為我是和家人一起吃飯， 所以難免一大桌，也不好計算哪些是我吃的，所以就比較少紀錄了！下面分享這兩個月改變…