四月一號，生酮飲食兩個月 這兩個月我很堅持不碰澱粉，不吃糖（澱粉比較容易控制，但是糖再生活中有太多太多陷阱了， 買外食的雞腿，上面的皮是最好的油脂來源，可是你無法確定外面的店家是否有放糖下去滷，是否有沾麵粉下去炸， 所以...

1/30~2/28 整整一個月，後期比較忙碌一點，沒有仔細記錄，體重有慢慢下降中， 口渴的現象有改善，好像也不覺得有很重的口臭，手部關節的地方有點癢，很像是所謂的酮疹 DAY15 早餐:防彈咖啡 中午:燙A菜+雞腿+蛋 ...

怎麼有這麼想法開始防彈咖啡? 開啟我的防彈咖啡之路? 防彈咖啡和生銅飲食已經紅很久了， 基本上，一直不敢輕易嘗試，而且想到最麻煩的是，要準備黑咖啡和椰子油，想到就頭痛... 從小到大都是三分鐘熱度的人，本來想衝去好事多買...

Day8 早餐：防彈咖啡 ( 宅時光- 防彈咖啡) 午餐：生菜沙拉+高達起司片+溏心蛋+烤松坂豬+一片蜜汁火腿 晚上：大概到11點左右我餓了，我吃了一塊高達起司+溏心蛋 早上量了一體重，體種沒有變，脂肪又變多了，可能攝取...